2020年04月26日 周日 第七天:第二周重新制定计划。

2020-04-27 12:27
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2020年4月26日 周日

 

今日執行情況:

1、睡眠: 1点,一定要改!
2、护肤: 今天刚刚学习完成下单,等到货开始动手
3、健身: 有,常规腰胸腹三项。
4、學習: 今早有半小时背单词,时间安排不合理。改!
5、心情紀錄: 还行,学习护肤!加油!
6、閱讀: 未执行!
匯總: 今日執行第七日,执行,重新安排时间计划!记住严格执行!

 

今天是计划制定的第二周,上周的计划执行的效果总体很差,所以本周需要大改进。

1,早起早睡 11点
2,护肤
3,学习
4,饮食
5,健身
6,阅读/练字/注意用眼
7,良好习惯的培养。

一,
暂定时间表:
6:30 起床,基本护肤
7:00 开始背单词
8:10-20分 出门 到公司适当练练字。

19:00 健身 
20:00 洗澡 洗衣服
21:00 学习 准备睡觉
10:30 睡觉

二,
护肤,注意每天起床后执行 
1,氨基洗面奶洁面
2,补水
(白天:化妆水/爽肤水轻敷脸)
(晚上:压缩面膜 + 化妆水/爽肤水 15-20分)
3,上霜 (面霜/眼霜)
4,白天必备:防晒
5,粉底(气垫)/非必须 均匀肤色
其他:脖子,补水,粉底,防晒

护肤是跑到公司花了一个中午半个下午自己学习然后整理写的,哈哈哈。

三,
学习,早上7:00-8:00背单词 注意时间掌握
晚上早点健身洗澡,好学习,严格注意时间把控

四,
饮食定时定量,并且用薄荷记录。补充蛋白

五,
每天下班,回去先记得好好健身。不要看其他东西入迷。

六,
如果学习累了,适当练练字,读读书,并且注意用眼,眼睛保护很重要。

七,
以上计划严格执行,特别是本条,一定要控制好玩手机的时间,不要玩上瘾。
学习时尽量把手机放远充电,戒除手机依赖,一天到晚没那么多重要的事情。
此条最为重要,时间宝贵千万不要浪费时间。


休息日:适当放松,但是早起和学习不要落下。

每日记录,每周总结,不要懈怠。
不积硅步无以至千里!
没有规矩不成方圆!

注意每天坚持。加油!

2020年4月27日 12:28 作于公司。 

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